Адреса и телефоны фитнес клубов и центров, детский спортивных школ, бассейнов, ссылки на сайты и социальные сети.
Дворец спорта «Радуга»
Дубна, ул. Макаренко, д.46
тел. 8 (496) 219-21-01 (02) администратор УСЛУГИ http://radugasport.ru
Велнес-центр «Шоколад» Фитнес и СПА Дубна, ул. Дачная д. 1
тел. 8 (496) 214-85-13, 8-926-839-0509
http://shokolad-dubna.ru
Ladies Fit «Central» (FitStudio)
ул. Центральная, 22А (бывшее кафе "Централе")
тел.: 8 (926) 027-76-96, 8 (49621) 5-01-50 https://vk.com/ladyfitdubna
Спорткомплекс «Олимп» Дубна, ул. Университетская, д.19, корп.18
тел. 8 (496) 216-61-27УСЛУГИ современное оборудование и европейские стандарты качества http://olimp-dubna.ru
Журнал «Здоровье и фитнес», выпускаемый Американской коллегией спортивной медицины,провел ежегодное исследование состояния различных секторов областей спорта и здоровья; в опросе принимали участие также представители научного сообщества и студенты вузов. Опросные листы составлялись так, чтобы их заполнение с ответами на вопросы занимало не более 15 минут. Выпускается журнал Американской коллегией спортивной медицины. Анкетное обследование проводится ежегодно с целью выявления 25 ключевых трендов в фитнесе, всего в анкетировании 2021 г. были выявлены 41 тенденция. Опросники составлялись с учетом сложившихся в области фитнеса за последние 15 лет стандартов и правил.
Онлайн-тренировки
В анкетировании 2019 г. были впервые заданы вопросы о виртуальных онлайн-тренировках. Связано это было с тем, что коронавирус COVID-19 вызвал прекращение работы тренировочных залов, что привело к появлению новых форм занятий. Онлайн-тренировки разрабатывались применительно к домашним тренировкам, что потребовало внедрения стриминговых технологий, позволяющих проводить в онлайн-режиме групповые и индивидуальные занятия. Дополнительное достоинство подобных технологий в том, что занятия могут приводиться в режиме прямой трансляции и в любое последующее время по записям.
Носимые устройства Фитнес-браслеты, трекеры, измерители частоты пульса, устройства GPS-навигации, и прочие носимые устройства, со времени включения их в анкеты в 2016 г., неизменно выбивались на вершину рейтинга, исключая 3-ю строчку в 2018 г. Подобные гаджеты подсчитывают шаги и переводят их в километры дистанции и килокалории затраченной энергии, оценивают частоту пульса и температуру тела, артериальное давление, суммарную длительность низкой физактивности (в положении сидя или лежа), качество сна и еще много другое. Точность измерения показателей подобными устройствами непрерывно возрастает, объем рынка носимых устройств составляет порядка 100 млрд долларов.
Как выбрать спортивную одежду
От правильно подобранной спортивной одежды зависит то, как Вы будете ощущать себя на тренировке. Комфортный и стильный спортивный костюм способен мотивировать Вас к занятию спортом, будь то занятие в спортивном зале, на турникетах, или в просто дома. Наверняка, у Вас и так много причин накопилось, почему Вы не посещаете спортзал. Постарайтесь, чтобы спортивная форма не была одной из них.
Мы привыкли к тому, что натуральные ткани всегда самые лучше. Но только не в случае выбора спортивной одежды. Хлопок лучше не использовать, так как он впитывает пот, за счет чего ткань тяжелеет, и начинает прилипать к телу. Летом это не дает телу охлаждаться, а зимой, из-за влаги, Вы можете заболеть.
Стоит выбирать одежду из синтетических тканей (смесь лайкры и полиэстера). Такая ткань, например у футболок, не впитывает пот, а выводит на внешнюю поверхность ткани. Служит дольше, нежели хлопок и тренироваться в ней комфортнее, вот только по стоимости она дороже.
Конечно, одной футболкой спортивный костюм не ограничивается. Что же касаемо других предметов гардероба – здесь стоит отдать предпочтение высокотехнологичным синтетическим материалам. К примеру, носки из полиэстра предупреждают образование мозолей, благодаря тому, что не впитывают пот и не создают трение.