Адреса и телефоны фитнес клубов и центров, детский спортивных школ, бассейнов, ссылки на сайты и социальные сети.
 

	Дворец спорта «Радуга» Дубна, ул. Макаренко, д.46 тел. 8 (496) 219-21-01 (02) администратор УСЛУГИ http://radugasport.ru

	Велнес-центр «Шоколад» Фитнес и СПА Дубна, ул. Дачная д. 1 тел. 8 (496) 214-85-13, 8-926-839-0509 http://shokolad-dubna.ru

Ladies Fit «Central» (FitStudio) ул. Центральная, 22А (бывшее кафе "Централе") тел.: 8 (926) 027-76-96, 8 (49621) 5-01-50 https://vk.com/ladyfitdubna

	Спорткомплекс «Олимп» Дубна, ул. Университетская, д.19, корп.18 тел. 8 (496) 216-61-27        УСЛУГИ современное оборудование и европейские стандарты качества http://olimp-dubna.ru

Бассейн «Архимед» Дубна, ул. Строителей, д.3 тел. 8 (496) 214-65-76 касса, регистратура тел. 8 (496) 214-83-36 на воде http://arhimed.jinr.ru Расписание сеансов плавания Детская ванна

Сеть финтес клубов «Iron Fitness» г.Дубна, ул. Промышленная, д.4 А тел.: +7 (926) 363-72-72 http://ironfitness.pro

	Ледовый каток «Снеговик» Дубна, Парк Культуры и Отдыха (р-н БВ) пр. Боголюбова, д. 24 A https://vk.com/katok_snegovik

	Бассейн «Карасик» Дубна, ул. Энтузиастов, д.9 Б тел. 8 (496) 214-96-40 (дежурный), тел. 214-96-40 ( заведующая) услуги и цены

	СШ «Дубна» ул. Энтузиастов, д.6, тел. 8 (496) 219-21-00 Баскетбол, борьба, лыжные гонки, настольный теннис, теннис, плавание, тяжёлая атлетика, фигурное катание, художественная гимнастика, шахматы https://vk.com/dushdubna

	СДЮШОР РУНО по волейболу Дубна, ул. Энтузиастов, д.11 тел. 8 (496) 213-36-46 директор

	Дом физкультуры ОИЯИ ул. Строителей, д.1 (здание около «Архимеда») тел. 8 (496) 216-43-11 администратор тел. 8 (496) 214-77-64 секция тяжелой атлетики

Конно-спортивный клуб «Тагир» Александровка, ул.Дружбы, д.58 тел. 8 (910) 463-08-44 (Юлия Викторовна) http://ksktagir.ru

	Отделение плавания (ДЮСШ «Дубна») г.Дубна, ул. Молодежная, д.11 тел. 8 (496) 216-50-92 Бассейны: «Архимед» и «Карасик»

Школа воднолыжного спорта «Дубна» г.Дубна, Водный стадион, старое русло реки Волга тел. 8 (496) 212- 65-20 https://waterskydubna.jimdo.com

	Каток на стадионе ОИЯИ {прокат спортивного инвентаря} тел. 8 (496) 216-43-76

	Дубненская школа настольного тенниса ул. Университетская, д.17 (новый зал) http://ttdubna.ru    https://vk.com/tt_dubna

	Американский футбол с/к «Витязи» {для мальчиков 10 - 12 лет} стадион ОИЯИ тел. 8 (496) 212-61-21, 8 (905) 778-5153

	Игра в городки стадион ОИЯИ городошный спорт

 

Обзор мировых тенденций в фитнесе

Журнал «Здоровье и фитнес», выпускаемый Американской коллегией спортивной медицины,провел ежегодное исследование состояния различных секторов областей спорта и здоровья; в опросе принимали участие также представители научного сообщества и студенты вузов. Опросные листы составлялись так, чтобы их заполнение с ответами на вопросы занимало не более 15 минут. Выпускается журнал Американской коллегией спортивной медицины. Анкетное обследование проводится ежегодно с целью выявления 25 ключевых трендов в фитнесе, всего в анкетировании 2021 г. были выявлены 41 тенденция. Опросники составлялись с учетом сложившихся в области фитнеса за последние 15 лет стандартов и правил.
 
Онлайн-тренировки
В анкетировании 2019 г. были впервые заданы вопросы о виртуальных онлайн-тренировках. Связано это было с тем, что коронавирус COVID-19 вызвал прекращение работы тренировочных залов, что привело к появлению новых форм занятий. Онлайн-тренировки разрабатывались применительно к домашним тренировкам, что потребовало внедрения стриминговых технологий, позволяющих проводить в онлайн-режиме групповые и индивидуальные занятия. Дополнительное достоинство подобных технологий в том, что занятия могут приводиться в режиме прямой трансляции и в любое последующее время по записям.
 
Носимые устройства Фитнес-браслеты, трекеры, измерители частоты пульса, устройства GPS-навигации, и прочие носимые устройства, со времени включения их в анкеты в 2016 г., неизменно выбивались на вершину рейтинга, исключая 3-ю строчку в 2018 г. Подобные гаджеты подсчитывают шаги и переводят их в километры дистанции и килокалории затраченной энергии, оценивают частоту пульса и температуру тела, артериальное давление, суммарную длительность низкой физактивности (в положении сидя или лежа), качество сна и еще много другое. Точность измерения показателей подобными устройствами непрерывно возрастает, объем рынка носимых устройств составляет порядка 100 млрд долларов.

 

Как выбрать спортивную одежду
 
От правильно подобранной спортивной одежды зависит то, как Вы будете ощущать себя на тренировке. Комфортный и стильный спортивный костюм способен мотивировать Вас к занятию спортом, будь то занятие в спортивном зале, на турникетах, или в просто дома. Наверняка, у Вас и так много причин накопилось, почему Вы не посещаете спортзал. Постарайтесь, чтобы спортивная форма не была одной из них.
 
Мы привыкли к тому, что натуральные ткани всегда самые лучше. Но только не в случае выбора спортивной одежды. Хлопок лучше не использовать, так как он впитывает пот, за счет чего ткань тяжелеет, и начинает прилипать к телу. Летом это не дает телу охлаждаться, а зимой, из-за влаги, Вы можете заболеть.
 
Стоит выбирать одежду из синтетических тканей (смесь лайкры и полиэстера). Такая ткань, например у футболок, не впитывает пот, а выводит на внешнюю поверхность ткани. Служит дольше, нежели хлопок и тренироваться в ней комфортнее, вот только по стоимости она дороже.
 
Конечно, одной футболкой спортивный костюм не ограничивается. Что же касаемо других предметов гардероба – здесь стоит отдать предпочтение высокотехнологичным синтетическим материалам. К примеру, носки из полиэстра предупреждают образование мозолей, благодаря тому, что не впитывают пот и не создают трение.
 

 

Катание на воздушном змее